私たちが創っているのは、地域の人が支える、地域に根差した介護予防の仕組みです

教室再開】

 亀岡市・南丹市・京都市・八幡市・木津川市・笠置町のすべての元気アップ体操教室は、7月より再開いたしました。

 教室にご参加の際は、事前の検温とマスクの着用をお願いしております。37.5度以上の発熱のある場合や、体調の悪い場合のご参加はご遠慮いただいております。

 

動画を見て、自宅で元気アップ音楽体操! 体力の低下を防ぎましょう

 外出自粛が続き、運動の機会が減っています。心配なのが、体力と認知力の低下です。

 体を動かすことは、体力の維持にも大切なだけでなく、脳を活性化し、気分も上向きにしてくれます。夜の安眠にもつながります。

 自宅でできる元気アップ音楽体操で体を動かし、体力維持をはかりませんか。脳トレ体操や転倒予防体操、体ほぐしや姿勢をよくする体操など、12種類の動画をパソコンで見ることができます。

 

 上の体操の画像か、こちらをクリック!

 表示される再生リストから、見たい動画を選んでください。

 

*ご注意*

① 視聴は無料ですが、データ受信にかかる費用は、ご契約の携帯電話会社等から所定のご請求があります。データ通信が定額でない場合は、利用頻度によっては高額になることがありますので、心配なかたは事前に携帯電話会社等にご確認ください。
② 自宅で体操される場合は、足元や周囲を片付け、転倒しないよう気をつけてください。

こちらの体操のDVDもご用意しています。

スマホやパソコンで見られない方も、DVDの再生機があれば、テレビなどに映して大きく見られます。データ通信費用も気にせず、いつでも何度でも見られます。

動きのイラストの冊子つき!

消費税・送料込 1部 4100円

ご注文はお電話にて承ります。

電話 080-4242-4734 担当:横山

 

童謡・唱歌で日替わり体操!曜日ごとの1分間体操で気軽に体を動かしましょう

曜日替わりで全身を動かせる1分間体操の動画が公開されました。

バランスを取ったり、体幹を鍛えたり、足首を柔らかく動かしたり。童謡・唱歌を口ずさみながら、毎日ちょっとした合間に体操をしましょう。歌いながら体を動かすことは、二つのことを同時にするので脳の活性化にもつながると言われています。

 

上の体操の画像か、こちらをクリック!

表示される再生リストから見たい動画を選んでください。

 

足元に気をつけて、転倒のないようにお楽しみください。

 

DVD・説明冊子無償配布中

この曜日替わり1分間体操のDVDは無償で配布しております。

ご希望の方は、以下までメールにてお問合せください。

sentan.yoshinaka■gmail.com (■を@に変えてください)